난소개:

우리 눈 은 세상 에 대한 창문 으로서 우리 에게 생명 의 아름다움 을 탐구 하고 배우고 즐길 수 있는 능력 을 줍니다. 하지만 근시증 의 증가 와 함께시력을 보호하기 위해 적극적인 조치를 취하는 것이 필수적입니다..

1화면 시간 제한:

디지털 시대는 우리에게 많은 편리함을 가져다 주었지만, 과도한 화면 시간은 우리의 눈을 고무시킬 수 있습니다. 20-20-20 규칙을 따르십시오.그리고 20피트 떨어진 곳에 집중하세요.이 관행 은 눈 의 피로 를 줄이고 근시증 의 진행 위험 을 줄일 수 있다.

2야외 활동:

어린이 들 과 어른 들 에게도 야외 에서 더 많은 시간 을 보내도록 격려 한다. 연구 에 따르면 자연 광선 과 야외 활동 은 근시증 에 걸릴 위험 을 줄일 수 있다.매일 최소 2 시간 이상 야외 생활 을 하는 것 을 목표로 삼아라.

3적절한 조명:

직장 과 집 에 충분한 조명 이 있는지 확인 하십시오. 희미 한 조명 은 눈 에 부담 을 줄 수 있고 근시증 이 진행 될 수 있습니다. 적당한 조명 은 읽기, 공부,그리고 스크린에 작업합니다..

결론:

기억하세요, 좋은 시력을 유지하는 것은 평생에 걸친 약속입니다.너무 늦을 때까지 기다리지 말고 지금 행동해 소중한 시력을 보호해라.