컴퓨터 앞 에서 환자들이 시력 문제 로 불평 하는 것 을 본다면 다음 안내서 들 이 도움 이 될 수 있습니다.여러분의 연습 표지판과 함께 인쇄해 주시면 됩니다. 그리고 컴퓨터와 관련된 시각 장애를 환자들에게 설명해 주시면 됩니다..

오늘날 거의 모든 사람 들 은 직장 이나 놀이 를 하기 위해 컴퓨터 를 사용 한다. 우리 는 컴퓨터 화면 을 쳐다보며 많은 시간 을 보냈는데, 그 결과 시각 문제 가 발생 하였다.컴퓨터 비전 증후군 (Computer Vision Syndrome, CVS) 은 컴퓨터 노동자들 사이에서 발견된 매우 흔한 문제입니다.컴퓨터 를 오래 사용 하면 눈 과 목 의 근육 이 손상 될 수 있으며, 눈 과 눈 의 기능 이 손상 될 수 있기 때문 입니다.어깨가 지쳐서환자들에게 알릴 필요가 있는 것은

그 이유 는 다음 과 같습니다.

1잘못된 자세

2불빛이 안 좋아

3고치지 않은 시력 문제

4컴퓨터 화면에 반짝이는

5디스플레이에서 거리는 적절하지 않습니다

6CRT 디스플레이가 깜빡이는 것

7눈 건조

8안경에 대한 새로운 처방전이 필요해요

증상

CVS 의 가장 흔한 증상 들 은 시력 이 흐려지고 시력 이 변동 하는 것 처럼 보인다. CVS 의 다른 징후 들 은 눈 의 건조 함, 두통, 목 과 어깨 의 통증 이다. 치료 를 받지 않으면이 증상들은 스스로 호전되지 않고 악화될 수도 있습니다..

7점 상기 컴퓨터 눈 피로 완화

다음은 증상을 완화 시키거나 CVS를 예방하는 데 도움이 되는 몇 가지 방법입니다.

1조명을 조절해

상부 작업 조명 에 형광등 이 들어 있는 방 은 증상 을 악화 시킬 것 이다. 가능 한 경우 상부 조명 의 밝기 를 줄여라.

2컴퓨터 공학

컴퓨터 화면이 눈높이보다 약간 낮거나, 시선 아래 10도 이상이면 이상적입니다. 화면 위치는 상단 빛이나 외부 화면을 반영하지 않습니다.

3자주 깜박이세요

컴퓨터 를 깜박이는 동안 컴퓨터 를 더 많이 사용 하는 것 을 시도 해 보십시오. 눈 의 건조 함 이 컴퓨터 의 시력 과 변동 을 유발 하는 가장 흔 한 원인 입니다.눈 깜박이는 건 항상 기억하기가 쉽지 않아요., 그래서 인공 눈물은 컴퓨터를 사용하기 전에 1시간마다 사용되고 컴퓨터에 넣을 수 있습니다.

4모니터를 교체하세요

오래된 CRT 모니터 를 사용 하는 경우, 눈 의 피로 를 피하기 위해 새 LCD 모니터 로 변경 할 때 입니다. CRT 모니터 는 눈 에 해로운 많은 반짝이는 빛을 방출 합니다.

5시력 검사

의사 는 컴퓨터 시력 증후군 을 예방 하기 위해 특별히 설계 된 컴퓨터 안경 을 처방 할 수 있다.

6가끔 눈을 감아

"중심 피로"를 줄이기 위해, 눈 주변 근육의 경련을 줄이는 데 도움이 되는 간단한 휴식 기법을 시도하세요.

20-20-20: 20분마다 컴퓨터에서 20피트 정도 떨어진 곳에서 20초 동안 눈을 돌립니다.

10-10: 10초 동안 대차로 멀리 보고 가까이 보세요. 10번 반복하세요. 빈번한 깜박임 운동 중에 눈을 윤활하십시오.

7수분화

충분한 양의 물을 마시십시오. 눈 조직은 주로 물입니다. 탈수 상태라면 눈도 마찬가지입니다.

위 제안 들 에 더해, 컴퓨터 시력 증후군 의 증상 을 줄일 수 있는 방법 은 컴퓨터 를 자주 보지 않는 것 입니다.컴퓨터의 시청 시간을 크게 줄일 때주말은 컴퓨터 휴식시간으로 쓸 수 있어요.