눈 의 건강 을 유지 하고 잠재적 인 부상을 예방 하기 위해 눈 을 보호 하는 것 은 매우 중요합니다.

보호 안경 착용:

눈 에 위험 을 초래 하는 활동 을 할 때 적절한 보호 안경 을 착용 하십시오. 도구, 화학물질, 또는 스포츠 에 참여 할 때 안전 안경, 안경, 또는 얼굴 보호 등 이 포함 됩니다.
자외선 보호:

해로운 자외선 (UV) 으로부터 눈을 보호하기 위해 100% UVA 및 UVB 보호 기능을 제공하는 선글라스를 착용하십시오.자외선 에 오랫동안 노출 되는 것 은 백내장 과 황반변 등 눈 질환 에 기여 할 수 있다.
스크린에서 휴식을 취하세요:

디지털 기기 를 사용 할 때 20-20-20 규칙 을 따르십시오. 20 분 마다 20 초 간 휴식 을 취하고 20 피트 떨어진 것 을 쳐다보세요. 그렇게 하면 장시간 화면 에 앉아 있는 것 과 관련 된 눈 의 피로 를 줄일 수 있습니다.
조명을 조정합니다:

일터 에 제대로 된 조명 을 공급 하여 반짝이는 빛 과 눈 의 피로 를 줄이십시오. 컴퓨터 모니터 를 눈 수준 에 위치 하여 필요 에 따라 주변 조명 을 조정 하십시오.
수분 공급:

수분 부족 이 눈 의 수분 수준 에 영향을 줄 수 있기 때문 에 수분 을 충분히 섭취 하십시오. 눈 의 전반적 건강 을 유지 하기 위해 많은 양의 물 을 마시십시오.
건강 한 식습관 을 유지 하라:

오메가-3 지방산, 비타민 A, 비타민 C, 비타민 E, 그리고 아연이 많이 들어 있는 음식 등 안구 건강을 돕는 비타민과 영양소가 풍부한 식단을 섭취하십시오.
담배 를 끊기:

담배 를 피우는 사람 이라면 담배 를 끊는 것 을 고려 하십시오. 담배 를 피우는 것 은 백내장 과 황반변 등 여러 가지 눈 질환 에 걸릴 위험성 이 증가 합니다.
건조 한 눈 으로부터 보호:

특히 습도가 낮은 환경이나 화면 사용 중 장기간 눈을 건조하게 하는 경우 인공 눈물이나 윤활성 눈물 사용하십시오.
좋은 위생 을 실천 하라:

세균의 확산을 방지하고 눈 감염의 위험을 줄이기 위해 정기적으로 손을 씻으십시오.
알레르기 에 대해 주의 하라:

알레르기가 있는 사람 은 안구 자극 을 예방 하기 위해 항 히스타민제 를 사용 하고 알레르기 항원 을 피 하고 알레르기에 친화적 인 제품 을 사용 하는 것 을 포함 하여 그 병 을 효과적으로 치료 하십시오.
정기적 인 시력 검사 를 받으십시오:

정기적 인 안경 검사 를 위해 안경 전문 의사 를 찾아라. 종합적 인 안경 검사 를 하면, 문제 가 있을 수 있는 것 을 조기에 발견 할 수 있으며, 필요 한 경우 의약품 이 최신 에 있는지 확인 할 수 있다.
당신 의 가족 역사 를 알 것:

일부 눈 질환 은 유전적 요소 를 가지고 있을 수 있기 때문 에 가족 의 눈 건강 역사 를 알고 있어야 합니다. 이 정보 를 눈 치료사 와 공유 하십시오.
콘택트 렌즈 를 안전 하게 다루십시오.

콘택트 렌즈 를 착용 하는 경우, 감염 위험 을 줄이기 위해 적절한 위생 및 관리 방법 을 따르십시오. 권장 된 시간 보다 더 오래 렌즈 를 착용 하지 말고 지침 에 따라 렌즈 를 교체 하십시오.
부상을 입지 않도록 보호:

눈 에 위험 이 있을 수 있는 운동 이나 활동 에 참여 할 때, 얼굴 보호 장치 가 있는 헬멧 이나 안경 과 같은 적절한 보호 장비를 착용 하십시오.