맹목 을 예방 한다미국 내 가장 오래된 비영리 기관인 눈 건강 및 안전 단체는 3월을 직장 눈 건강 달로 선포했습니다.현재 진행 중인 코로나19 전염병의 많은 부정적인 영향 중 하나는 많은 원격 근로자의 디지털 스크린 시간 증가이기 때문입니다., '눈맹을 예방하라'는 디지털 눈의 피로에 대한 인식을 높이고 더 많은 화면 시간의 영향을 줄이는 방법에 대한 팁을 제공합니다.

컴퓨터 비전 증후군이라고도 불리는 디지털 눈 피로증의 증상에는 눈의 피로, 타는 것, 가려움증, 눈의 건조함, 시야의 흐릿함 및/또는 두통이 있습니다.맹목 을 예방 한다추천합니다.:

• 스크린을 눈에서 20~26인치 떨어진 곳에 두고 눈높이 아래로 올려주세요.
• 스크린 옆에 있는 문서 보관기를 사용하세요. 스크린이 충분히 가까이 있어야 머리를 앞뒤로 흔들거나 눈의 초심을 끊임없이 바꾸지 않아도 됩니다.
• 빛 과 반사 를 줄이기 위한 조명 을 바꾸십시오. 디지털 화면 위 에 있는 반사 필터 도 도움 이 될 수 있습니다.
• 조절할 수 있는 의자를 가져와
• 스크린 이 기울어지고 회전 할 수 있는 것 을 선택 하십시오. 조정 할 수 있는 키보드 도 도움 이 됩니다.
• 푸른 빛을 차단하는 노란색 렌즈가 달린 컴퓨터 안경은 대조를 높임으로써 디지털 눈의 피로를 완화시키는 데 도움이 될 수 있습니다.
• 반사 렌즈는 반짝임을 줄이고 대조를 높이고 디지털 기기에서 파란색 빛을 차단합니다.
• 20-20-20 규칙 을 사용 하 여 빈번 한 휴식 을 취하십시오.미국 안과학 학회그리고미국 광학 협회20분마다 화면에서 물러나서 20피트 떨어진 물체를 20초 이상 쳐다보세요. 이렇게 하면 눈은 재설정하고 재생할 수 있습니다.