오메가 3 와 눈

오메가-3지방산의 한 종류입니다. 지방의 구성 요소입니다.필수 지방산왜냐하면 사람들은필요그러나 인체는 그들을 생산할 수 없습니다. 대신 필수 지방산은 음식과 보충제를 통해 섭취됩니다.

이상하게 들리겠지만 지방은 건강에 매우 중요합니다. 지방이 없으면 신체는 제대로 작동할 수 없습니다.

세포, 근육, 신경, 장기는 지방산 이 적절 히 작동 하기 위해 필요 합니다. 혈압, 심장 박동, 혈액 응고 를 조절 하는 데 도움 이 되는 호르몬 같은 화합물 들 도 지방산 에 의존 합니다.

식단에 오메가-3 같은 '좋은 지방'이 없으면 눈 건강도 악화될 수 있습니다.

오메가-3와 오메가-6는 필수 지방산입니다. 오메가-6 식품은 종종 건강에 해롭지 않다고 표시되지만 실제로는조금 오해하는 것 같아요하지만 그들은 여전히 오메가-3와 균형을 이루어야 합니다.

하지만 연구 결과, 오메가-3가 눈에 가장 큰 도움이 될 수 있다고 합니다.